O que a balança comum não conta
O número que aparece na balança junta tudo: músculo, gordura, ossos e água. Estas calculadoras vão além desse peso bruto e ajudam a entender do que o seu corpo é feito. Você estima a porcentagem de gordura, separa quanto é massa magra (LBM) e descobre se a distribuição dela está dentro de faixas consideradas saudáveis — informações úteis tanto para quem quer secar quanto para quem busca ganhar músculo.
Cada medida, um indicador
- Para o percentual de gordura, há o método da fita métrica (fórmula da Marinha dos EUA) e o protocolo de 3 dobras cutâneas Jackson-Pollock, feito com adipômetro.
- A Calculadora de Massa Magra (LBM) e o FFMI relacionam músculo e altura, indo onde o IMC não chega.
- A Relação Cintura-Quadril (RCQ) e a Cintura-Altura (WHtR) avaliam a gordura abdominal, ligada ao risco cardiometabólico segundo a OMS.
São estimativas baseadas em fórmulas validadas na literatura, prontas para acompanhar sua evolução ao longo das semanas. Grátis, sem cadastro, direto no navegador.
