Ferramentas de Força
Todas as ferramentas online grátis marcadas com #Força — geradores, calculadoras e validadores relacionados, sem cadastro e direto no navegador.
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Calculadora de 1RM
Calcule sua carga máxima (1RM — One Repetition Maximum) sem testar limite real. Fórmulas Brzycki, Epley, Lander e Lombardi para qualquer exercício.
Verificador de Força de Senha
Análise a força de qualquer senha: entropia (bits), tempo estimado pra quebra por bruteforce online e offline, recomendacoes de melhoria. 100% local — sua senha não sai do navegador. Também checa dicionario de senhas vazadas.
Calculadora de Pontuação Wilks e DOTS
Calcule sua pontuação Wilks e DOTS (IPF GL) — métricas que comparam atletas de powerlifting de pesos corporais diferentes. Some agachamento, supino e levantamento terra e veja onde você se encaixa entre iniciante, intermediário, avançado e elite.
Calculadora de Dose de Creatina Monohidratada
Calcule a dose ideal de creatina monohidratada por peso corporal — protocolo com fase de carga (20 g/dia × 5–7 dias) ou direto na manutenção (0,03–0,1 g/kg/dia). Baseado nas diretrizes da ISSN (International Society of Sports Nutrition).
