Ferramentas de Proteina
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Calculadora de Macros
Distribua suas calorias diárias em proteínas, carboidratos e gorduras conforme objetivo (emagrecer, ganhar massa, manter). Em gramas e %.
Calculadora de Macronutrientes para Esportistas
Calcule seus macronutrientes (proteína, carboidrato e gordura) por objetivo — cutting, bulking ou manutenção — e perfil esportivo (força, endurance, misto). Resultado em gramas/dia + % calorias, baseado em diretrizes da ACSM e ISSN. Ideal para atletas amadores e profissionais.
Calculadora de Proteína Diária para Atletas
Quanta proteína por dia para sua modalidade e objetivo? Calcula em g/kg de peso corporal por perfil (força, endurance, misto, sedentário) e fase (manutenção, hipertrofia, cutting). Faixas baseadas na ISSN, ACSM e diretrizes da OMS.
