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Ferramentas de Zonas Treino
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Zonas de Treino por Frequência Cardíaca
Calcule as 5 zonas de treino aeróbico (Z1 recuperação, Z2 base, Z3 limiar, Z4 anaeróbico, Z5 máximo) pela sua FC máxima e repouso.
Calculadora FTP e 7 Zonas de Treino no Ciclismo
Calcule seu FTP (Functional Threshold Power) a partir de teste de 20 min ou 8 min, e veja as 7 zonas de treino de Andrew Coggan (recuperação, endurance, tempo, limiar, VO2max, anaeróbico, neuromuscular). Padrão usado por Zwift, TrainerRoad e Garmin.
