Ferramentas de Massa Magra
Todas as ferramentas online grátis marcadas com #Massa Magra — geradores, calculadoras e validadores relacionados, sem cadastro e direto no navegador.
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Calculadora de Massa Magra (LBM)
Calcule sua massa magra (LBM) pela fórmula de Boer, James e Hume. Útil para ajustar dosagem de medicamentos e planejar treino.
Calculadora FFMI — Índice de Massa Magra
Calcule seu FFMI (Fat-Free Mass Index) e descubra seu nível de desenvolvimento muscular ajustado à altura. Métrica usada para estimar limite natural de massa magra (~25 kg/m²) e comparar atletas. Fórmula de Kouri (1995).
Calculadora TDEE Katch-McArdle para Atletas
Calcule seu gasto calórico diário total (TDEE) pela equação de Katch-McArdle — usa a massa magra como base, sendo mais precisa para atletas e fisiculturistas com baixo % de gordura. Inclui multiplicador por nível de atividade.
