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Ferramentas de Atleta
Todas as ferramentas online grátis marcadas com #Atleta — geradores, calculadoras e validadores relacionados, sem cadastro e direto no navegador.
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Calculadora de Proteína Diária para Atletas
Quanta proteína por dia para sua modalidade e objetivo? Calcula em g/kg de peso corporal por perfil (força, endurance, misto, sedentário) e fase (manutenção, hipertrofia, cutting). Faixas baseadas na ISSN, ACSM e diretrizes da OMS.
Calculadora TDEE Katch-McArdle para Atletas
Calcule seu gasto calórico diário total (TDEE) pela equação de Katch-McArdle — usa a massa magra como base, sendo mais precisa para atletas e fisiculturistas com baixo % de gordura. Inclui multiplicador por nível de atividade.
